女性の半数以上が、

素足を見られるのが恥ずかしいという、調査結果もあります。

 

 

「足のつめ　悩み」なかなかケアしようと思ってみても、

何をどうすればいいのかわからない人が多いのが現状です。

 

ネイルサロンでケアしてもらえば、手っ取り早く綺麗になりますが、

行く時間がなかなか取れない、足の爪や足裏を見られるのが嫌、

と思われている方も多いですね。

 

また、「爪ガタガタしている」

「水虫ではないと思うけど、怪しいな～」

「自信がないな～」方も多いのでは。

そんな、なかなかネイルサロンに行けれない方は、必見です！

自分でもできる、足のケア方法をまとめました。

＊つめの色の変色がある方はこちらを参考に。

足爪の悩み。ぼろぼろ爪、にごり爪にさよなら。クリアネイルショットの口コミ、感想。

 

 

自分でできる足の爪のお手入れ方法

足の爪の甘皮周りを綺麗して、形を整える。

お風呂上り、皮膚が少しふやけた状態がケアしやすい時間帯です。

皮膚が固い状態でケアすると、

爪や爪の根元キューティクルを傷めてしまう恐れがあります。

なので、お風呂あがり、清潔な状態で始めるのがベストです。

 

足爪ケアで用意するもの。

• 綿棒、甘皮リムーバー（なかったらハンドクリーム）
• 爪切（切れ味ののいい爪切り）
• ネイルファイル（エメリーボード）
• もしあれば、ネイル用スポンジファイル180～240Ｇグリットの目の粗さのスポンジタイプ
• 爪磨き専用シャイナー、または爪磨き艶出し用のファイル

 

自分できる足の爪のお手入れ手順、やり方。

足先、爪周りに、甘皮リムーバーorキューティクルリムバーを塗ります。

お湯につけた、綿棒で足の爪の周りをクルクルしながら、

ゆっくり甘皮部分を押していきます。

 

 

その時下に押すのではなく、

あくまでも、キューティクルを動かすイメージで、

痛くない程度の強さでやっていきます。

このようにして、甘皮処理をやっていきます。

 

あまりにも余分な甘皮が多く出てくるようなら、

キューティクルニッパーでカットしてもいいですが、

出血したり、怪我をしても困るのキューティクルのカットは

一般の方はしない方がいいでしょう。

 

 

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キューティクル周りがすっきりしたら、爪のカットもします。

爪は短く切りすぎると、巻き爪を引き起こすこともあります。

深く切りすぎたりしないよう、

爪のフリーエッジ（白く伸びた部分）を少し残してカットします。

 

また、爪の角部分も、深く切らないようにしましょう。

深く切り過ぎると、化膿したり、巻き爪の原因にもなります。

おすすめのつめきりニッパーはこちらです。

高級つめきりですが、ネイリストおすすめです。

 

女性は「Ｓサイズ」がおすすめ。

男性は「Ｌサイズ」でもいいです。

 

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ネイルサロンではこちらの「スワダ　ブラックニッパーS」を使っています。

おそらく多くのネイルサロンが愛用しています。

SUWADAネイルつめきりニッパー↑　ブラック。

シルバータイプもありますが、ブラックの方が刃が鋭利で、薄い爪でも、厚みのある爪でも

どちらの爪にもしっかり対応でき、切った瞬間に2枚爪になることはないです。

 

刃が悪い爪切りは、切った瞬間から2枚爪になりますからね。

 

＊おすすめの、「爪切り」や「やすり」についてはこちらの記事も参考にしてください。

足爪トラブル　巻爪にならない「足つめきり」とお手入れ方法、やすりは？

 

爪をカットして終われば、爪の先端はネイルファイル（100～180G）で整えます。

さらに持っている人は、

スポンジファイルで爪の表面と先端も整えます。

スポンジファイルは180～220Gがおすすめ

 

爪切りでカットしただけだと、尖りが残って、

引っ掛かりや、二枚爪の原因にもなります。

スポンジファイルで整えることで、なだらかにすることができます。

 

ストッキングのひっかかり防止にもなります。

ネイル ファイル【ミトス】MITHOS スポンジファイル 220/280 ジェルネイル 価格：251円（税込、送料別) (2021/5/30時点) 楽天で購入   目が細かいスポンジファイル。

 

Nail　Labo ネイルデダンス　スポンジファイル 220／280 価格：352円（税込、送料別) (2021/5/30時点) 楽天で購入   プロ用。目が細かいスポンジファイル。

 

ネイル ファイル【ミトス】MITHOS スポンジファイル 180/220 ジェルネイル 価格：251円（税込、送料別) (2021/5/30時点) 楽天で購入   スポンジファイル。持ちやすいサイズ。適度な目の粗さ。

ファイルは、数字が大きいほど、目が細かくなります。

爪に厚みがあって、固い方は180Gのグリッドがおすすめ。

爪が薄くてぺらぺらの方は220Gで十分です。

もちろん、爪表面をピカピカにしたい場合は、

180G→220G→シャイナーの順番に爪表面を磨けばピカピカになります。

 

 

表面、先端の整えが終われば、

艶を出したい人はシャイナー（爪磨き）でさらに表面をぴかぴかにします。

お風呂あがりにすれば結構短時間で終わらすこともできます。

道具さえあれば、簡単に綺麗にできるので是非お試しください。

 

こちらでもネイル用品が購入できます。

ジェルネイルならシャイニージェル公式ショップ

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サンダルを履く季節は、意外と指先が乾燥するので、

1～2週間に1回ぐらいはケアするのがお勧めです。

 

＊こんな記事も読まれています。

ネイリストが教える、かかとの角質ケア方法

 

足爪の割れ、二枚爪、乾燥がひどい時の手入れ方法

足の爪の２枚爪や、たて線が深く入って、悩んでいる方は、先程のキューティクルケアと爪の整えの後に、

少し、スポンジファイルで表面を滑らかに整えます。

 

スポンジファイル180Gも多少は削れるので、やりすぎると爪が薄くなります。

気を付けてください。

 

整えて終われば、必ず、化粧水を足と爪先にも塗り込みます。

そして、その後、保湿クリーム、キューティクルオイルを塗ります。

 

このように、ラップで包んで、少し時間をおくとさらに浸透します。

 

しっかり保湿することで、悪化は防げます。

素足になると意外と乾燥するので、こまめに保湿をしましょう。

 

また、爪周りのカサカサ、ボロボロ皮膚が気になる方は、足爪専用殺菌ジェルなどもあります。

爪の中まで殺菌 薬用ジェル『クリアストロングショット アルファ』

少しの皮むけはどなたでもあります。靴によるダメージや、湿気による皮むけ

爪の剥離（爪あ黄色く浮いてしまう）など。

しかし、長期間続く場合や、冬でも治らない方は上記のクリアショットを試してみるのもいいかもしれません。

 

 

 

足のケアにも化粧水はおすすめです。

高級な化粧水ではなく、ドラッグストアーやネットで販売されている

低価格の化粧水でも十分効果は期待できます。

お風呂上りや、海水浴の後などは保湿をお勧めします。

私個人的におすすめは、ハト麦化粧水。これなら体や手足にじゃぶじゃぶ使えます。

イミュ　ナチュリエ スキンコンディショナー500ml　無香料　無着色 ( ハトムギ保湿化粧水 ) ( 4903335695254 ) 価格：578円（税込、送料別) (2021/5/30時点) 楽天で購入   ハンドケア、足の爪周りにもおすすめ。もちろん「かかと」にも。

 

【送料無料!!】花印ハトムギ化粧水　500ml 大容量 透明肌 保湿 ハトムギエキス 化粧水 肌荒れ対策 コスパ高い 弱酸性 高配合 植物エキス 男性も使える コットンパック 体用にも 敏感肌 化粧水 さっぱり 価格：699円（税込、送料無料) (2021/5/30時点) 楽天で購入   たっぷりでこの価格。弱酸性で肌にもやさしい。肘、かかとにおすすめ。

お顔に使う高級な化粧水は、足には使えませんが、ハト麦のように安価で、弱酸性の化粧水は

足の角質防止にもおすすめです。

みなさん、保湿のためにクリームを塗ることばかりに必死ですが、やはり、先に水分で保湿してから

クリームを使うことが一番大事ですし、効果がきたいできます。

 

 

爪に栄養を表面から与えたい場合は？

爪の栄養液、爪保護オイルはこちらがおすすめ。

爪をケアできる美溶液ネイル

クチコミ記事ががあります。↓人気のオイル。持ち運びもしやすくお出かけの時にもおすすめ。

海や山などにも持っていくとすぐにお手入れできて便利です。

爪の美容液で爪保護。美爪の休日プレミアム口コミは？

 

＊こちらの記事も読まれています。

足爪二枚爪。悪化する前の対策法

爪が薄い、爪が割れる悩みを解決？爪にいいコラーゲンとは？

 

 

足爪が濁っている、黄色く爪が剥離、浮いている部分が大きくなっている時

足の爪がなんだか、黄色く濁っている？爪が浮いている面積が大きい？

パンプスを長時間履いて歩いたり、

激しい運動をして爪先に負荷をかけた場合、

爪が剥離してしまったりすることもあります。

 

また、何かの菌によって、剥離してしまい、黄色く濁ったり、

爪が浮いてしまい、黄色くなる場合もあります。

長期間剥離が続く場合などは、皮膚科を受診することをお勧めします。

原因を知る必要もあります。

また、爪周りの皮膚がボロボロ剥けたりする場合も、少しなら湿気による皮膚の剥けだと思いますが、

長期間剥ける、痛みを伴うなどあれば皮膚科をおすすめします。

 

ただ、病院に行く時間が無い場合や、ちょっと自分でなんとかしてみたい方は、

こちらの記事もご覧下さい。

薬用 爪周りのトラブル対策ジェル『クリアストロングショット アルファ』

＊関連記事、口コミはこちら↓

ぼろぼろ爪、濁り爪に。クリアネイルショット。気になる口コミ

 

 

まとめ

ご自宅でも簡単な足先のケアができますので、お風呂あがりに是非やってみて下さい。

特に、夏は、サンダルを履くので人目も気になるところですし。

お風呂上りの少しのケアだけでもマッサージ効果もあり、爪が健康に美しく、伸びます。

自信をもって足先のおしゃれも楽しんでいただきたいです。

 

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