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女性の半数以上が、
素足を見られるのが恥ずかしいという、調査結果もあります。
「足のつめ 悩み」なかなかケアしようと思ってみても、
何をどうすればいいのかわからない人が多いのが現状です。
ネイルサロンでケアしてもらえば、
手っ取り早く綺麗になりますが、
行く時間がなかなか取れない、
足の爪や足裏を見られるのが嫌、
と思われている方も多いですね。
また、「爪ガタガタしている」
「水虫ではないと思うけど、怪しいな～」
「自信がないな～」方も多いのでは。
そんな、なかなかネイルサロンに行けれない方は、
必見です！
自分でもできる、足のケア方法をまとめました。
＊つめの色の変色がある方はこちらを参考に。
足爪の悩み。ぼろぼろ爪、にごり爪にさよなら。クリアネイルショットの口コミ、感想。
目次
自分でできる足の爪のお手入れ方法
足の爪の甘皮周りを綺麗して、形を整える。
お風呂上り、皮膚が少しふやけた状態がケアしやすい時間帯です。
皮膚が固い状態でケアすると、
爪や爪の根元キューティクルを傷めてしまう恐れがあります。
なので、お風呂あがり、清潔な状態で始めるのがベストです。
用意するもの。
- 綿棒、甘皮リムーバー（なかったらハンドクリーム）
- 爪切（切れ味ののいい爪切り）
- ネイルファイル（エメリーボード）
- もしあれば、ネイル用スポンジファイル180～240Ｇグリットの目の粗さのスポンジタイプ
- 爪磨き専用シャイナー、または爪磨き艶出し用のファイル
手順
足先、爪周りに、甘皮リムーバーorキューティクルリムバーを塗ります。
お湯につけた、綿棒で足の爪の周りをクルクルしながら、
ゆっくり甘皮部分を押していきます。
その時下に押すのではなく、
あくまでも、キューティクルを動かすイメージで、
痛くない程度の強さでやっていきます。
このようにして、甘皮処理をやっていきます。
あまりにも余分な甘皮が多く出てくるようなら、
キューティクルニッパーでカットしてもいいですが、
出血したり、怪我をしても困るのキューティクルのカットは
しない方がいいでしょう。
キューティクル周りがすっきりしたら、爪のカットもします。
爪は短く切りすぎると、巻き爪を引き起こすこともあります。
深く切りすぎたりしないよう、
爪のフリーエッジ（白く伸びた部分）を少し残してカットします。
また、爪の角部分も、深く切らないようにしましょう。
深く切り過ぎると、化膿したり、巻き爪の原因にもなります。
おすすめのつめきりニッパーはこちらです。
高級つめきりですが、ネイリストおすすめです。
女性は「Ｓサイズ」がおすすめ。
男性は「Ｌサイズ」でもいいです。
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＊おすすめの、「爪切り」や「やすり」については
こちらの記事も参考にしてください。
足爪トラブル 巻爪にならない「足つめきり」とお手入れ方法、やすりは？
爪をカットして終われば、爪の先端はネイルファイルで整えます。
さらに持っている人は、
スポンジファイルで爪の表面と先端も整えます。
爪切りでカットしただけだと、尖りが残って、
引っ掛かりや、二枚爪の原因にもなります。
スポンジファイルで整えることで、なだらかにすることができます。
ストッキングのひっかかり防止にもなります。
表面、先端の整えが終われば、
艶を出したい人はシャイナー（爪磨き）でさらに表面をぴかぴかにします。
お風呂あがりにすれば結構短時間で終わらすこともできます。
道具さえあれば、簡単に綺麗にできるので是非お試しください。
サンダルを履く季節は、意外と指先が乾燥するので、
1～2週間に1回ぐらいはケアするのがお勧めです。
＊こんな記事も読まれています。
足爪の割れ、二枚爪、乾燥がひどい時の手入れ方法
足の爪の２枚爪や、たて線が深く入ったりして、
悩んでいる方は、先程のキューティクルケアと爪の整えの後に、
少し、スポンジファイルで表面を滑らかに整えます。
スポンジファイルも多少は削れるので、
やりすぎると爪が薄くなります。
気を付けてください。
整えて終われば、必ず、
化粧水を足と爪先にも塗り込みます。
そして、クリーム、キューティクルオイルを塗ります。
このように、ラップで包んで、少し時間をおくとさらに浸透します。
しっかり保湿することで、悪化は防げます。
素足になると意外と乾燥するので、こまめに保湿をしましょう。
また、足爪専用美容液や２枚爪のための
「爪専用美容液」なども販売されています。
マニキュアの様に可愛い赤やピンク色に塗ることができ、
しかも！爪の栄養分が配合されて、
爪を傷めない足爪専用の美容コーティング剤です。
カラーリングしながら、栄養を補える。
爪専用美容液や保護液を塗ると悪化を防ぐことができます。
足の爪を綺麗に、カバーしてくれる、マニキュアの様な
美容液配合カラーコーティング剤。
厚塗りで、しっかり表面を滑らかに、カバーする優れものです。
ダメージを受けた足爪を潤い成分でコーティングする美容液ネイル
爪に栄養を表面から与えたい場合は？
爪の栄養液、爪保護オイルはこちらがおすすめ。
クチコミ記事ががあります。↓
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足爪が濁っている、黄色く爪が剥離、浮いている部分が大きくなっている時
足の爪がなんだか、黄色く濁っている？爪が浮いている面積が大きい？
パンプスを長時間履いて歩いたり、
激しい運動をして爪先に負荷をかけた場合、
爪が剥離してしまったりすることもあります。
また、何かの菌によって、剥離してしまい、黄色く濁ったり、
爪が浮いてしまい、黄色くなる場合もあります。
長期間剥離が続く場合などは、皮膚科を受診することをお勧めします。
原因を知る必要もあります。
ただ、病院に行く時間が無い場合や、ちょっと自分でなんとかしてみたい方は、
こちらの記事もご覧下さい。
リピート率93％！「にごり爪・変色爪」の根本対策には『クリアネイルショット』
爪が、ぼろぼろ崩れる感じがある場合は
こちらの記事も参考に。
まとめ
お風呂上り、ご自宅でも簡単な足先のケアができますので、
お風呂あがりに是非やってみて下さい。
特に、夏は、サンダルを履くので人目も気になるところですし。
お風呂上りの少しケアだけでもマッサージ効果もあり、
爪が健康に美しく、伸びます。
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